远离主食减肥难维持

减肥就要远离米饭？米饭并非高能量食品,最新营养学研究指出,很少吃主食的减肥效果难长期维持,而且因为缺乏碳水化合物,还易导致神经系统能量不足,发生记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应,甚至使人脾气变坏。所以,即便在减肥期间,每天也应吃150克主食,以维持正常的生理机能。