怎样使用跑步机进行锻炼

许多人选择使用跑步机进行健身，但如何正确使用跑步机呢？使用电动跑步机时，要注意跑步前一定要做热身；住备，可作一些伸展、弹跳、压腿等身体活动，适当喝些温水；跑步速度不宜过快，也不要在饭后立即进行；要循序渐进地进行运动，同时双臂用力摆动，根据自己的目的或年龄来掌握速度和运动时间。