调息纳气养肾精

肾虚是导致衰老的重要原因。古代医家认为，肾中藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，所以又把肾称为“先天之本”。上了年纪后，肾的藏精纳气功能减弱，人就容易衰老。老年朋友经常调息纳气，可增强肾功能，守护肾精，延缓衰老。