长期夜跑损阳气

从中医角度来看，汗出当风易受风邪，夜晚运动过耗阳气，都不利于人体健康。 《黄帝内经》记载，“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”意思是人在平静的状态下，皮肤的腠理闭合，即使大风吹来，也无法侵害身体。但人在跑步时，血液纷纷流向四肢，使体温升高，腠理受热后张开，这时吹风，易受风邪寒邪入侵，埋下疾病的隐患。