冬天多做这些“小动作”

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摘要叩齿每天早晚起床睡觉前,上下牙齿互相叩击数次。叩齿之后,将满口的唾液分几口徐徐咽下。常叩牙齿,不仅能让牙齿坚固,还能强肾固精。臂上举端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随即复原。连续做3~5次为一遍,每日可酌情做3~5遍。对年老体弱、气短吸气困难者,

作者钱进

出处《农民文摘》 2014年第1期45-45,共1页 Farmer's Digest

关键词冬天强肾固精吸气困难睡觉前牙齿臂上举叩齿双手

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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