如果你总也睡不着……

失眠是仅次于头痛、感冒的常见病、多发病。它可能是一些疾病、药物和不良的生活习惯引起的。失眠时，可以采用以下15个方法助你入眠。1、养成固定的睡眠时间。自己规定一个每天睡觉的时间，没有特殊的原因尽量不要改变。有一个固定的睡眠时间，必然会促进入睡。