爬楼梯也能不伤膝

科学研究指出，每天走100级楼梯，每周走700级，死亡风险会下降两成；每天走200级台阶，一周5次，持续8周，心肺功能将提升18％。有人可能会问，爬楼梯不是容易损伤膝关节吗？其实，只要方法正确，可避免爬楼梯对膝关节的损伤。