自制草莓奶

原料：草莓5粒，牛奶250毫升，l0克坚果碎。做法：1．把草莓洗净切成小块，和牛奶一起放进搅拌机里打30秒，至看不到整粒的草莓，倒进杯子里；2．把坚果碎倒入杯子里，用小勺搅拌均匀即可。制作技巧：如果觉得牛奶口味淡，可以放在水果中一起做成奶昔，味道更佳。水果可以根据自己的口味选择，但不宜多。营养成分：总热量236．72千卡，碳水化合物17．5l克，蛋白质9．99克，脂肪14．08克。