常鼓腮 助消化

消化吸收差的人不妨常做鼓腮动作，可以帮助分泌大量唾液，间接提高消化能力。方法是：先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。