预防骨质疏松7措施

钙是骨骼主要成分之一，直接决定了骨骼的硬度。成年人体内钙总量约为1．2千克，99％都在骨骼和牙齿中。另一方面，钙的食物来源比较有限，很容易缺乏。因此摄入充足的钙对预防骨质疏松至关重要。