“睡眠高手”入门秘笈

人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的，吃得好、睡得香曾经是人们定义幸福的标准，但现在，吃得好已经不难满足，睡得香却成一奢望。“昨天晚上又失眠了!”“这几天没睡好，脑袋总昏沉沉的，老犯困……”生活中你是否经常听到这样的话？你的睡眠还好吗？你是否还在羡慕那些哪怕是什么都没有，但至少能睡觉香香的人？其实好睡眠是可以“养”出来的。