饮食 吃红黄色蔬果可降低霾对身体的损害

雾霾天气对人体的不良影响主要在呼吸道，而呼吸系统疾病一般都和呼吸道黏膜的抵抗力有关，抵抗力差的自然容易患病。专家建议适当摄入富含维生素A的食物，以此来增加呼吸道黏膜的抵抗力。有三类食物值得推荐：动物肝脏。建议一次最多吃一两，一周最多吃两次；蛋、奶类食品；红黄颜色的蔬呆，比如胡萝卜、南瓜、芒果等。