搓脚心 益处多

“若要老人安，涌泉常温暖”。涌泉穴位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1／3处。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是：用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。