重拾早起的自己

Being an Early Riser

美国知名政治家法兰克林曾经说“早睡早起可以使人常保健康、富有及充满智慧。”早起的好处不一而足。养生专家认为，早起可以提高一个人的工作或学业表现心理学家表示，经常早起的人睡眠品质比较好，也比较快乐。早起不是牺牲充足睡眠，反而高品质的睡眠质量有助于早起看看以下的方法，你也可以轻松成为一个早起的人。