类黄酮有益怎么吃

新鲜的蔬菜、水果、花和谷物，五颜六色，惹人喜爱，这其中就有类黄酮的作用。类黄酮包括花青素与花黄素两类，不仅给众多植物提供了绚丽的外衣，使人赏心悦目，胃口大开，更重要的是有独特的保健功效，可为人类健康造福，大显身手。