学习时走神儿,怎么办?

马老师： 您好!我是一名高三学生。最近，不论是听课还是复习时，我感觉总是爱走神儿，注意力不能集中。一到这时，我就告诫自己，不能走神啊，可是，越怕走神儿越是走神儿。而且，听我同学说，她也为这个问题苦闷着。