咏春拳及太极拳对超重人群的减肥疗效比较

目的观察咏春拳及太极拳对无明显并发症超重人群的减肥疗效。方法选取60名超重个体(BMI>25),并且均无明显并发症,随机分为咏春拳组和太极拳组,2组人员每周习练3次,每次90 min,为期1年,在心率>基础心率50%时停止锻炼。结果 1年后,咏春拳组及太极拳组个体BMI较习练前均有显著降低(P<0.01),但2组比较差异无统计学意义(P>0.05)。结论习练咏春拳和太极拳对超重个体均有显著的减肥疗效,咏春拳习练占地面积小,习练更为简易方便,值得推广。