瑞士球练习在身体运动功能训练中的应用

身体运动功能训练是一个训练内容结构严谨、训练过程层次逐级演进、训练侧重点有序发展的开放系统。这种系统性具体体现在提高运动员基础性本体感觉和反射调节能力，丰富基本动作模式，突破熟练动作技能屏障，形成高级动作技能，重点反映完善动作功能，强化动作绩效和功率，确保在比赛中充分发挥技战术的训练目标。