我努力，我会更幸福（十七）

在上一篇文章中我们谈到，一些实验和测试证明，用自律的方法改变自己，效果是很有限的。那么，我们怎样才能努力地做出持久的改变，使自己习惯成自然呢7心理学家们认为，认知重建，是造成改变的渐进方式，而某种灵光乍现的体验，是造成改变的快捷方式。