详解《中国居民膳食指南》（七）

安排好一日三餐的时间及食量、进餐定时定量，是合理膳食、均衡营养的前提。零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。