提高学生体质的有效课堂教学法(第二讲):身体运动功能动作筛查与评价方法

身体运动功能动作筛查由深蹲、跨栏架、分腿蹲、肩关节灵活性、仰卧直腿上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性共7个动作组成，每个动作的分值为0～3分，总分为21分。它通过对基本运动能力进行评价检查出潜在的风险或危险信号，进而确定出受试者的最薄弱环节。以此为基础，指导者可以结合FMs筛查所要解决的方案，针对受试者存在的薄弱环节设计一些矫正性动作练习，并消除其代偿性劝作。