铅球项目中的壶铃训练法

在体育高考生的训练中，许多考生由于对铅球技术掌握不牢固，全身协调用力．的能力差，加之不重视爆发力和躯干力量的发展，造成动作僵硬、脱节，致使铅球成绩不理想。所以笔者在训练中结合考生的实际情况，因地制宜，利用壶铃训练在改善爆发力、发展躯干力量和提高全身协调用力方面的优势，总结了一些壶铃训练方法，收到了很好的效果，与大家分享。