早晨做好4件事提升状态

第一件：活动四肢。 早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。 推荐3种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直；双手抱住膝盖在胸部维持10秒；双手尽量向后伸直。