吃对食物可护眼

维生素A人体中缺乏维生素A，会影响眼睛适应能力，甚至会导致夜盲症。富含维生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红薯、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶（未脱脂奶）和奶制品及禽蛋等。