锻炼平衡常甩腿

平时多做甩腿运动有助于锻炼平衡性，促进腿部的气血运行。具体做法：手扶椅背或者牢固的树干，一腿固定，另一条腿抬起一定角度（以身体能保持平衡为宜），在空中画圈，做完还原，稍稍休息，换腿做，早晚各5～6次。这有利于下肢肌肉与关节的保健，增加腿脚行走时的平衡性与灵活性。