太极拳运动改善女大学生睡眠质量研究

睡眠是人类的一种重要的生理需要，可以为维持人体正常工作提供基本保证。由于忧郁、长期学习压力或是长期为某事操心、女性荷尔蒙的变化都能导致女大学生睡眠障碍的发生。长期睡眠障碍会导致女大学生出现月经无规律，烦躁、抑郁、警觉和活动能力下降，自主神经功能紊乱、消化功能障碍等；甚至会降低免疫功能，影响身体健康及学习效率，使生活质量下降。为探讨太极拳对改善女大学生睡眠质量的影响，笔者作了相关研究。