健身步行法（上）

逍遥步行法：缓步徐行，任其所至。舒筋活血，稳定心境。排遣忧愁，赏心悦目。醒神养脑，克复元气。气功步行法：勾结步行，修炼气功。意体相随，意气贯通。动中有静，静中求动。通脉活络，蓄锐养精。