老年人锻炼应该注意哪些问题?

由于退休后时间充裕，老年人运动锻炼的身影布满了大街小巷和各个公园。但是随着年龄增加老年人身体各方面功能经历着退行性变化，如心肺功能降低，运动器官衰退，消够功能减退，反应缓慢，协调性减低等，运动最大的益处就是可以延缓这一变化的进程。但是由于进入老年阶段后，不同个体衰老的进程快慢不一，患病情况也各不相同，运动能力也高低不同，因此老年人运动健身要根据自身条件量力而行，运动强度和时间的增加要循序渐进，不要急于求成。