老人没事多动肩

老人经常听到“五十肩”，这个名词很直观地反应出年龄与肩部健康的关系。肩部这个地方几乎很少得到锻炼，所以，容易出现问题。那么，老年朋友们平时应该如何锻炼肩部呢？比较简单的方式是擦背法：取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢背于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限，以肩背部略有酸胀感为度。