一小时训练法

ONE HOUR

随着李娜两夺大满贯，我国参与网球运动的人越来越多。尤其是在北上广深这些经济较为发达的地区，黄金时间已经经常出现订不到球场的情况。由于场地的制约，朝九晚五的上班族想要有时间有场地保持甚至提离自己的网球水平变得困难。不过，在临时有时间练球时，可能会在别人两个时间段中“捡漏”到一个小时。那么，如何利用好这一个小时来过足球瘾又保持竞技状态呢？下面这套一小时常规网球训练法，会让你和搭档将所有网球技术练个遍（适用于3．0及以上选手）。