人运动，肠蠕动，便畅通！

人都有不同的排便习惯，有人每天一次，有人每隔2～3天排便一次。按正常生活习惯，一般人每天排便一次，如果超过3天不排粪便，且排便时费力，粪量又小，粪便干燥，并伴有精神不爽、肢体乏力、腹部胀满等各种不适感，即为便秘。生活中，便秘者众多，女性和老年人居多，久坐不运动者居多。