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晚上九点后别做这些事（二）

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摘要做剧烈运动。适度运动有助于睡眠，但尽量在晚点9点前完成锻炼。睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，

出处《人力资源管理》 2014年第5期216-216,共1页 Human Resource Management

关键词剧烈运动适度运动兴奋状态锻炼跑步

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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2014年第5期

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