做到“六有”血糖稳

想吃什么就吃什么——有度有节 通过计算，我一日所需热量为1595千卡。我固定每日熟主食7两，副食根据食品交换法灵活交换（将《食品交换份法》存在手机上随时对照）。核桃、花生、红烧肉我都吃，只是量少，同时减少其他食品的量。夏季，我吃的水果较多，就相应减少主食的量。如当日的运动量增加，就根据消耗提前或及时加餐。