普通食物的非凡功效

在日常生活中，许多食品看似普通，但只要有针对性、选择性地吃，就可以获得很好的保健效果。改善睡眠不少人患有失眠症，特别是一些中老年人及白领常会因失眠而痛苦和烦恼。牛奶、桂圆、莲子心、鸡蛋都对缓解失眠有一定作用。