别把便秘不当病

便秘是人们生活中最常遇到的问题之一，据估计约半数以上的人（50％～60％）曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。不少人希望通过喝蜂蜜水、吃香蕉、揉肚子等各种办法来”解决，还有人通过服用泻药来达到通便目的。这些做法并非人人有效。究竟该如何解决便秘的苦恼呢？