5种锻炼法 击退腰肌劳损

腰肌劳损趋于年轻化 目前，患慢性腰肌劳损的年轻人越来越多，久坐不动是主要的病因。腰肌劳损年轻化的病因主要包括两种。一种是长期保持同一姿势工作，如长期坐办公室的白领。这类人长期保持同一姿势，腰部肌肉因此处于一个持续受力、慢性劳损的状态。这种长期的积累，是产生肌肉疲劳的重要原因，也是腰肌劳损发病的一大诱因。第二种是腰扭伤后不及时治疗。有的人可能认为腰扭伤了不是大病，因为工作太忙没时间去看病，慢慢地引起疾病的积累，最后发展成为腰肌劳损。