老年起居养生述要

人到老年，身体抵抗力减弱，各脏器的生理功能减退，因此要合理地安排好老年人的生活起居。起居调理也是强身延年的一个重要方面，在现实生活中我们看到这种情况：有些老年人在离退休前，身体很好或很少得病，而在离退休之后不久，却感体质下降，甚则病魔缠身，其中一个重要原因就是不懂得起居有常的重要性。生活起居随意化，晚睡晚起，四体不勤，不事劳作，以为这样是享清福，而实际上后患无穷，只会加速衰老的到来。要想少生病，身体健康．就必须讲究起居养生，方能健康长寿。