古人睡觉名堂多

睡眠之法，自古就有人研究、探讨。以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统，其‘锞、纵二法”更为人们所推崇。‘锞’’则须先“贯想头顶”（意念领先），而后“默数鼻息”（用鼻子呼吸，并默记其次数），然后再‘（返观丹田”（再把意念收回到自己的丹田中来）。如此反复多次，便可使“心有着落，得不分驰”，渐渐进入梦乡。“纵’’则与‘愫’’相反，‘饪其心，游思于杳渺，