懒人洗澡前减肥操

热身运动 原地踏步3分钟，让全身暖和起来。颈部扭头，肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，间隔休息5秒钟。如果想要提高运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。