持杖行走好 也要方法对
摘要
平时锻炼，一般2个小时左右，主要以保护膝盖，多消耗热量为目的，但长距离行走，则要充分利用手杖的后推。
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1佳佳.倒着跑步吧[J].健与美,2013(4):70-71.
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2宋斐,李美多,张凡,魏征(摄影).王皓:感谢折磨我的人[J].乒乓世界,2007(7):28-29.
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3李翔.宽肩有型[J].健与美,2012(8):42-44.
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4球星篇[J].当代体育（月末版）,2004(485):108-109.
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5问答/洋培[J].健与美,2013(12):24-24.
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6成舟.手杖健身操[J].老同志之友（上半月）,2010(5):58-58.
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7史俊.地面格斗的诀窍[J].搏击,2004,0(8):39-40.
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8肖刚.越野行走，每一步都有价催[J].新体育（社会体育指导员）,2014(1):52-52.
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9乒乓微广场[J].乒乓世界,2016,0(1):15-15.
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10何时.青春不仅一张脸[J].健康生活（家庭）（下）,2010(10):18-18.
