爬山必知的3种健康步法

上坡步法在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气，踏一步，接着吐一口气，再踏出一步的方法向上走。倘若依此法走陡坡数步，感到喘不过气来，则应将步伐缩短，然后继续遵照上述的呼吸步伐行进；如果一开始行走陡坡两三个小时都不必休息，就代表已经成功掌握调气步法了。