常吃燕麦片保健好处多

燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天吃点燕麦片，有益于健康。《印度时报》近日载文，刊出“燕麦片的11大保健功效”。 1．改善免疫功能燕麦中含有一种被研究多年的名为β葡聚糖的纤维。酵母、大麦和不同的蘑菇中也含有β葡聚糖。β葡聚糖能改善免疫系统，更有效抗击病毒、细菌和寄生虫。 2．有助于减肥 燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感。燕麦片的饱腹作用可防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥效果。