常吃富含脂肪的鱼肉助睡眠

英国牛津大学研究发现：常吃富含脂肪的鱼肉能提高儿童的睡眠质量，因为体内欧米伽-3脂肪酸含量的上升会使儿童在夜间较少醒来。建议孩子每周至少吃两次鱼，其中要包括一份富含脂肪的鱼肉，如三文鱼、沙丁鱼。