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武术基本功——腰功

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摘要 腰是贯通上下肢体的枢纽,俗话说:“练拳不练腰,终究艺不高。”在手、眼、身、步四个要素中,腰是较集中的反映身法技巧的关键。主要练腰的方法有:俯腰、甩腰、涮腰和下腰四种。1.前俯腰【动作说明】并步站立,两手手指交叉,直臂上举,手心朝上,上体前俯,两手尽量贴地(图1)。
出处 《搏击》 2014年第5期57-57,共1页 Technique of Practical Fighting
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