中长跑训练中速度训练的重要性及其方法研究

对中长跑运动项目成绩造成影响的因素有很多，具体有负荷量、负荷强度、速度等，其中发挥最大作用的要属速度素质这一环节了。本文首先阐述了中长跑训练中速度训练的重要性，其次提出了中长跑训练中速度训练的方法。