减肥和吃饭时间有关系吗?

来自于减肥公司Forza Supplements的一项最新研究，84％认为定时吃饭最有效，76％认为早餐是最重要的，午餐不要太饱，晚餐尽量早用，18—22点是增肥时间，54％人群这段时间摄入热量超过当天的一半以上，且坐在电视机前看电视。LeeSmith提出三餐最佳时间分别为7点11分，12点38分，18点14分。