维生素饮料：选择还是放弃

营养素，主要来自食物而不是水有人也许会强调：通过补充水可以补充营养素。其实，人体需要40多种营养素，主要来自各种食物，通过合理膳食是能够满足要求的。虽然通过喝水或饮料也能提供一定量的营养素，但不应该作为人体需要营养素的主要来源。《中国居民膳食指南》中提出：每天足量饮水，合理选择饮料。可见，足量饮水才是前提。