增力不减块——力量训练的1～6准则

问：我想暂停采用高次数模式训练，改用增加力量的训练模式。但我又不想肌肉块变小，有什么办法昵？答：你应该尝试一下1～6训练准则。这种训练准则在罗马尼亚和匈牙利举重运动员中间很受欢迎。1991年，我第一次从1984年奥运会举重铜牌获得者——罗马尼亚运动员达格米尔那里了解了这种训练准则。达格米尔后来成为美国奥林匹亚训练中心的举重教练。