好习惯,坏习惯

每天我们都在践行习惯。有一些习惯是简单地将我们保持存一定的轨道之上，比如早晨刷牙，沿熟悉的路线开车。做这些特定的事情，大脑几乎没有负担。无需集中精力在每一个小细节上。也有一些习惯对我们有益，比如慢跑可以帮助我们保持健康；另有一些习惯则让我们上瘾或者进入强制模式，并威胁到健康，比如暴饮暴食和吸烟。