多练肺活量 精力更充沛

中老年人随着年龄增长，全身机能都会下降，再加上缺少锻炼，就可能使肺活最下降，身体因此亮起“红灯”。只有使肺部得到锻炼，提高肺活啭，才能向血液提供更多氧气，精力更充沛。